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Rester actif

L’activité physique est aussi importante à votre santé générale qu’une saine alimentation. Être plus actif peut vous aider à vous sentir mieux, à avoir plus d’énergie et à réduire les risques de maladies du cœur.

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Adoptez un régime alimentaire sain et équilibré

Adoptez un régime alimentaire sain et équilibré

Un régime alimentaire mal équilibré, riche en gras et en aliments transformés, peut entraîner un bon nombre de troubles digestifs dont les brûlures gastriques, les indigestions, le reflux acide, les flatulences et la constipation. Parmi les autres facteurs évitables contribuant aux problèmes digestifs, notons la consommation d’alcool, la cigarette, le stress, le manque de sommeil et le manque d’exercices.

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Atteindre votre poids santé

Atteindre votre poids santé

L’excès de poids peut entraîner plusieurs problèmes de santé. Il fatigue le coeur, augmente l’hypertension, contribue à augmenter le taux de cholestérol et accroît le risque de développer le diabète. L’un des meilleurs moyens de réduire les risques de maladies du cœur est de perdre l’excès de poids. En plus, vous vous sentirez mieux dans votre peau et aurez plus d’énergie !

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Gardez votre coeur en santé !

Gardez votre coeur en santé !

Un taux de cholestérol élevé dans le sang ainsi que l’hypertension artérielle sont des facteurs de risque associés aux maladies du cœur et aux accidents vasculaires cérébraux (AVC). Lorsque le taux de cholestérol est trop élevé, il s’accumule à l’intérieur des parois des artères et finit par les obstruer.

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